“最后了花样宅家抗疫文案，让大家轻松一下……”在1月28日的央视新闻上，节目结束时，白岩松给全国人民送上了一个小小的惊喜。

一段视频里，一头牛发出“灵魂拷问”花样宅家抗疫文案：过个年是不是把你们一个个都过傻了，说你，你别不服，我就问你一个问题，一秒钟答不上就别得瑟，今天星期几，不许看手机。

一段小小的动漫视频，在紧张的疫情播报之后，让人会心一笑的同时，也感受到一丝温暖。

这个春节，一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，让人们触不及防，宅在家中的日子，生活还要继续，在大家的戏谑调侃之中，也透露出人民群众积极乐观的心态。

这几天来，在各种各样的社交媒体上，类似“一动不动”的段子不时刷屏：初一一动不动，初二按兵不动……初七继续不动，几时能动？钟南山说动才动花样宅家抗疫文案！

除此之外，我们还发现了这样的留言：“我家洗手间瓷砖有237片，地板铺了462片，玻璃373块……”甚至还有“家里大米368336737粒，你家呢？”

各种各样调侃“憋在家”的生活状态的留言让人忍俊不禁。

我们也能看到，一些年轻人正在“嬉皮笑脸”地劝说固执的长辈，让他们接受当前疫情下更健康更负责的行为方式，这些段子背后，同样有着满满的暖意。

这么多快乐的段子，代表了我们中国人乐观积极的生活态度，更让我们坚信：疫情终究会过去的。

伦敦大学学院心理学博士、英国心理学会（BPS）特许咨询心理学家陈志林表示，在疫情流行的时期，特别是在疫区，我们经常感到自己孤立无援，这时朋友圈的这些段子，体现了老百姓在疫情面前的那种乐观态度，而且能够起到相互鼓励，沟通感情，增强心理上的相互支持的作用。

在这个特殊的时期，应该理性去接纳恐惧、焦虑等应激情绪。面对疫情，当出现恐惧、紧张、焦虑、烦躁情绪的时候，我们经常会认为自己是软弱的、意志不坚强，认为这些情绪是不应该出现的，对自己的情绪进行克制和压抑，这样是不利于心理健康的。

陈志林说，要知道面对应激情绪，我们越是压抑和否认，就越是容易被它们支配，影响我们的生活、工作和学习。所以，我们要正确认识到：面对疫情出现的恐惧、焦虑等情绪，是人在不正常情境下出现的正常心理反应。要看见自己的情绪，并做到理解和接纳。

而最为主要的是进行自我暗示、树立坚定信念。自我暗示能直接影响言论和行为。相信你现在接受的就是最科学合理，对自己最大保护的解决办法。这个信念非常重要，有了这个信念内心会变得更加镇定，有利于理性的判断和正确的选择。

各种段子：

1、一袋香瓜子，一共1854颗，26颗空的，混进来9颗带虫的，有6颗没炒开，是连在一起的，还有4颗是苦的，中间喝了9杯水。接下来，我要给每一根头发起个名字。

2、以前我在家里妈妈都骂我整天待家里不出去转转，一点都不像年轻人。今年我听见我妈妈打电话就夸我，这孩子可乖了在家里哪都没去添乱。

3、隆重推出2020年春节最佳旅游线路: 客厅厨房卧室卫生间循环游 自由行，每天睡到自然醒！无自费。无购物点。有游乐场！三餐自理！

4、锄禾日当午，睡觉好辛苦！睡了一上午，还有一下午。晚上接着睡，实在太痛苦，上午睡，下午睡，晚上还得睡花样宅家抗疫文案；

5、今天睡，明天睡，后天还得睡花样宅家抗疫文案；

6、宁愿长点膘，也不外面飘。长膘是“富态”，乱飘是祸害。劝君守规矩，切记爱自己。

上游新闻·重庆晨报记者 林祺