美国学者库伯勒-罗斯曾对癌症病人的心理活动进行过调查研究女生分手说说，将此流程分为五个阶段：

1、否认期

2、愤怒期

3、协议期

4、绝望期

5、接受期

而大量的实例数据显示女生分手说说，人在分手后的心里状态，与以上流程及其相似。

换言之，如果女生作为被分手的一方，面对一段自己真心投入过的感情，她所面对的打击，不亚于得知自己患有重大疾病，痛苦程度甚至比此更甚。

所以，面对分手时，绝大多数女生的心里流程和行为状态，顺序如下：

1、否认期：不相信分手事实，试图挽回关系

如果女生是被分手的一方，在分手后的很长一段时间内，女生对感情本身仍处于上头状态。

这段时间的她们，其实是值得同情的。

她们一时间无法从感情中脱身，无法戒断依赖，无法接受现实，执念极深，不能客观思考这段感情究竟正确与否，和对方的真实为人。

可能身边的家人朋友都觉得分得大快人心，只有女生自己还蒙在鼓里，活在过去，寝食难安，甚至不惜用自己的尊严去换取双方重归于好。

对方越绝情，女生越不甘，过往的点滴美好浮现在眼前，折磨得人心力交瘁。

在这段时间内，多数女生都会在无尽疼痛中获得成长，不断碰壁又不断清醒，不一定在哪一次，就会幡然醒悟，理智回归，分手后遗症才算告一段落。

2、愤怒期：不甘心和不服气，一片真心喂了狗

挽回无效后，女生便进入第二个心理阶段：愤怒期。

这段时间的她们，比第一阶段元气稍加恢复，不会一触即碎，只是因为她们产生了对负面情绪的自我保护机制——用愤怒，来抵抗深情。

她们在第一阶段尝够了眼泪和痛苦，为了保护自己的情绪不再跌入谷底，她们或多或少有点因爱生恨的意思，以此来保证自己不会重蹈覆辙。

于是，她们想起前男友就悲从中来，无数个不服气浮现在脑海：

“我对他那么好，他凭什么不珍惜？”

“在一起时候，他怎么忍心对我那么差？”

“他骂过我打过我，我为什么不早点离开他？”

“浪费我的生命和感情，如果时光能重来，我宁可没认识过他”。

3、协议期：成长最快的阶段

愤怒期过后，女生的理智逐渐回归。

她们不再用盲目深情的愚蠢去一厢情愿地卑微求和，也度过了用愤怒来自我保护的不甘心阶段，余下更多的，是她们理智回归后的最后一搏。

她们会开始真正反思自己和这段感情，也能从客观角度清醒看待对方的所作所为，能滤清关系中的前因后果，并在目前的基础上，提出自己的方案。

很多女孩会顿悟：其实分手也没什么大不了，干脆接受情绪，想哭就哭，想骂就骂，但也不会尊严扫地去热脸贴冷屁股女生分手说说；

同样也会很多姑娘仍然觉得分开遗憾，那就用正确地方式去对方采取有效沟通，商讨解决方案，试图以更好的自己构建更好的关系。

4、绝望期：黎明前的黑暗

但如果对方仍意志坚决，不肯复合，那么女生在此节点又会受伤一次。

只不过，这次的伤害会直接将她打入绝望阶段，最后放手一搏，即便不成功，也没有遗憾了。

她们会陷入很长一段时间的持续低落期。这个时期不比前两个时期那样轰轰烈烈，能照常吃饭睡觉、工作谈笑，身边的人都以为她走出来了。但其实，她内心的煎熬并没有少半分。

如果说原来是满怀期待的焦虑，现在就是失去希望的煎熬。

她对这段感情本身已经死心了，但她会从其他很多个方面产生焦虑。比如个人认同感、未来方向感、生活状态的担忧，甚至对未来男友和亲密关系的排斥。

她觉得自己真的很难彻底走出来，于是只能接受这种绝望感，得过且过。

5、接受期：接受现实，重燃生活希望

但其实，“走不出来”纯属多虑。

只要认真生活一段时间，女生就会发现自己正在慢慢看开很多事，曾经以为是死结的，现在也云淡风轻女生分手说说；曾经爱得死去活来的，现在看来也不过如此，甚至有些回忆不起自己为何会那么投入。

这时，女生就属于彻底接受了分手的事实，同时也走出分手的漩涡。

尽管有时想起来还会产生某种负面情绪，但绝大多数时候，上一段感情只想是身上一块不疼不痒的伤疤，想不起来，也习惯它存在了。

女生会把精力放在那些真正值得自己投入的事物上面，比如努力工作、拓展社交、学习进步。但这次不是为了转移注意，而是她真的不在原地打转了。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。